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维生素C多补充 女性美容又瘦身

来源:湖南资讯网 ?www.hbzixun.com ? 2014-10-03 22:26 ?? 点击:加载中.. ? 编辑:李建华
导读:每个人的身体都会需要不同的营养元素,例如各种维生素和纤维素等等,专家建议年轻女性日常要多吃水果蔬菜,生活中有很多种富含维生素C的蔬果,那么维生素C对于减肥有什么影响?下面小编来和大家分享一下维生素C的减肥原理以及含有维生素C的蔬果。 维生素C对于

  每个人的身体都会需要不同的营养元素,例如各种维生素和纤维素等等,专家建议年轻女性日常要多吃水果蔬菜,生活中有很多种富含维生素C的蔬果,那么维生素C对于减肥有什么影响?下面小编来和大家分享一下维生素C的减肥原理以及含有维生素C的蔬果。

  维生素C对于减肥有什么影响呢?爱美的年轻女性可能都知道维生素C可以抗氧化防衰老,缺少维生素C会影响减肥的效果。科学家研究发现维生素C摄入充足的人,运动的时候消耗燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。

  不同的蔬果中维生素C的含量也是不同的。维生素C在人体合成肉碱的过程中发挥了主要作用。这种蛋白质能把脂肪分子送往燃烧脂肪的氧化分子,能加速脂肪的分解和燃烧。新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。 一般水果的维生素含量都比不上蔬菜。蔬菜的营养素含量可以直接通过颜色来判断。一般绿色蔬菜和橙黄色蔬菜都含有较多的胡萝卜素,绿叶蔬菜和辣椒富含维生素C,一般瓜果实类蔬菜维生素C较少。推荐几种富含维生素C的菜类:西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜。

  我们日常生活中要多吃水果蔬菜,尤其是蔬菜富含膳食纤维。多吃蔬菜和水果能增强抵抗力,减少各种心血管疾病、癌症的发病机率。进食时先吃蔬菜,能加强饱腹感,让你少吃很多食物、减少卡路里摄入。多吃蔬菜,不仅减肥,还能排毒美容、抗衰老。

  维生素C对于减肥有什么影响?研究发现维生素C对于人体肉碱的合成发挥重要作用,维生素C摄入少的人脂肪燃烧的要慢,因此我们日常生活中不能缺少维生素C,要多吃水果蔬菜,加速脂肪燃烧,拥有苗条身材。

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